8 (843) 231-20-90

НОВОСТИ

Запись на прием Запись на платные услуги Оставить отзыв Принять участие в онлайн опросе
Главная - Новости - Во всемирный день здоровья врачи РКБ рассказали, как беречь себя и своих близких в период самоизоляции

Во всемирный день здоровья врачи РКБ рассказали, как беречь себя и своих близких в период самоизоляции

07.04.2020

О том, как поддерживать здоровье дома в период самоизоляции из-за угрозы распространения коронавирусной инфекции covid-19, рассказали врачи Республиканской клинической больницы РТ.

Ежегодно апреля, в день основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), во всем мире проходит  Всемирный день здоровья.

«Самоизоляция – это серьезное испытание силы воли для нас всех. Есть несколько очень простых правил, чтобы беречь свое здоровье в условиях дома», – рассказала заведующая кафедрой эндокринологии КГМУ, д.м.н. Фарида Валеева.

Несколько рекомендаций от эндокринолога:

  1. Нужно создать распорядок дня и меню. Не забывайте, что в сутки человеку лучше выпивать 1,5-2 литра жидкости. Но все зависит от состояния здоровья и сопутствующих заболеваний.
  2. По питанию: меньше сладкого, соленого, жирного и мучного. Чем проще еда, тем полезнее. Лучше всего кушать пищу, приготовленную на пару, сваренную или запеченную.
  3. Овощей в рационе должно быть в два раза больше, чем фруктов. Но, главное, чтобы овощи и фрукты содержали больше клетчатки.
  4. На гарнир лучше выбрать макароны из твердых сортов пшеницы, крупы и овощи.
  5. Меньше употребляйте красного мяса, больше рыбы и птицы.
  6. Больше двигайтесь: ходьба по дому, танцы под музыку, игры с детьми и уборка дома.
  7. Соблюдайте режим дня.
  8. Интересуйтесь, саморазвивайтесь! Уделите время хобби – читайте, вяжите, изучайте что-то новое.

Несколько рекомендаций по гигиене:

«Людям  приходится выходить из дома в магазин, аптеку, на прогулку с собакой – это неизбежно. Есть несколько рекомендаций, которые следует выполнять», – объяснила главный внештатный терапевт Минздрава РТ, шеф терапевтической клиники РКБ Диана Абдулганиева.

  1. Носите маски, чтобы обезопасить себя и окружающих.
  2. Находясь в аптеке или магазине, соблюдайте дистанцию – 1,5-2 метра.
  3. Когда приходите домой, необходимо первым делом вымыть руки с мылом, только потом заносите сумки в квартиру и здоровайтесь со своей семьей.
  4. Не забывайте про антисептические средства для рук и рабочей поверхности.

Для людей с хроническими заболеваниями:

«Соблюдайте все те рекомендации, принимайте те лекарственные препараты, соблюдайте то немедикаментозное лечение, которые были рекомендованы вашим лечащим врачом.  Соблюдайте хронометраж и дозировку прописанных вам препаратов», – отметила главный терапевт Минздрава РТ.

Про психологическую обстановку:

И для детей и для студентов – дистанционное образование – что-то новое. Соблюдайте, пожалуйста, спокойствие, наберитесь терпения и отнеситесь к этому, как к чему-то интересному и новому. Поддержите своих детей.

 

Если у Вас есть вопросы, замечания или предложения по работе ГАУЗ “РКБ МЗ РТ” в целом или отдельных сотрудников - заполните специальную форму, представленную ниже. Все ваши вопросы, предложения и претензии будут рассмотрены администрацией в обязательном порядке. Поля, отмеченные * обязательны к заполнению.


Я даю согласие ГАУЗ «РКБ МЗ РТ» , находящемуся по адресу: Республика Татарстан, г. Казань, Оренбургский тракт,138 , на обработку и публикацию моего сообщения в изложенной выше редакции на сайте ГАУЗ «РКБ МЗ РТ» www.rkbrt.ru, в корпоративной газете клиники, тематических интернет порталах и на официальных страницах группах/сообществах ГАУЗ «РКБ МЗ РТ» в социальных и медиа сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Livejournal. Настоящее согласие действует со дня его подписания до дня отзыва в письменной форме.
Нажимая на кнопку «Отправить», я даю согласие на обработку моих персональных данных, согласно политике безопасности персональных данных, необходимых для осуществления деятельности организации в соответствии с действующим законодательством.
ОТПРАВИТЬ

Если у Вас есть вопросы, замечания или предложения по работе ГАУЗ “РКБ МЗ РТ” в целом или отдельных сотрудников - заполните специальную форму, представленную ниже. Все ваши вопросы, предложения и претензии будут рассмотрены администрацией в обязательном порядке. Поля, отмеченные * обязательны к заполнению.


Я даю согласие ГАУЗ «РКБ МЗ РТ» , находящемуся по адресу: Республика Татарстан, г. Казань, Оренбургский тракт,138 , на обработку и публикацию моего сообщения в изложенной выше редакции на сайте ГАУЗ «РКБ МЗ РТ» www.rkbrt.ru, в корпоративной газете клиники, тематических интернет порталах и на официальных страницах группах/сообществах ГАУЗ «РКБ МЗ РТ» в социальных и медиа сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Livejournal. Настоящее согласие действует со дня его подписания до дня отзыва в письменной форме.
Нажимая на кнопку «Отправить», я даю согласие на обработку моих персональных данных, согласно политике безопасности персональных данных, необходимых для осуществления деятельности организации в соответствии с действующим законодательством.
ОТПРАВИТЬ