8 (843) 231-20-90

НОВОСТИ

Запись на прием Запись на платные услуги Оставить отзыв Принять участие в онлайн опросе
Главная - Новости - «Здоровые суставы! Бережем смолоду, чтобы было на что опереться в старости»

«Здоровые суставы! Бережем смолоду, чтобы было на что опереться в старости»

26.02.2019

Здоровые суставы – это когда утро начинается не с кофе, а с бодрящей утренней гимнастики!  25 февраля в г.Казани на ул.Баумана состоялась профилактическая акция «Здоровые суставы». В 10.30 утра ростовая кукла «Доктор Тедди» раздавал спортивный инвентарь жителям и гостям столицы Татарстана, специалисты консультировали о правильности использования и пользе простых физических упражнений для людей разных возрастов.

 Опорно-двигательная система формирует костяк всего организма, обеспечивая его правильное положение в пространстве и движение. К сожалению, отдельные части этого комплекса довольно уязвимы и со временем теряют свои свойства. Это касается, в первую очередь, суставов и других сочленений, на которые ложится очень большая механическая нагрузка. В результате чего с возрастом они теряют эластичность и перестают выполнять свои функции.

Чтобы сохранить суставы здоровыми, необходимо заботиться о них с детского возраста.

  1. Следить за своим весом, не допуская, чтобы он был очень большим. С каждым дополнительным килограммом нагрузка на суставы, особенно нижних конечностей, увеличивается.
  2. Придерживаться правильного питания. Для суставов необходимы витамины D, К, группы В и другие. Из минералов наиболее важны кальций, калий, фосфор. Чтобы их получить, необходимо в достаточном количестве употреблять овощи и фрукты, молочные продукты, мясо и рыбу!
  3. Вести активный образ жизни, который предполагает регулярную дозированную нагрузку.
  4. Следить за осанкой и использовать удобную обувь.
  5. Вовремя обращаться к врачу.
  6. Не допускать переохлаждения, это тоже является своеобразной травмой суставов, приводящей к их изменению.
  7. Избавиться от вредных привычек, такие вещества как алкоголь и табак отрицательно влияют на обмен веществ, что сказывается и на состоянии суставов.

Первый шаг к оздоровлению суставов был сделан. Наш мишка сделает еще много полезного на улицах города!

Если у Вас есть вопросы, замечания или предложения по работе ГАУЗ “РКБ МЗ РТ” в целом или отдельных сотрудников - заполните специальную форму, представленную ниже. Все ваши вопросы, предложения и претензии будут рассмотрены администрацией в обязательном порядке. Поля, отмеченные * обязательны к заполнению.


Я даю согласие ГАУЗ «РКБ МЗ РТ» , находящемуся по адресу: Республика Татарстан, г. Казань, Оренбургский тракт,138 , на обработку и публикацию моего сообщения в изложенной выше редакции на сайте ГАУЗ «РКБ МЗ РТ» www.rkbrt.ru, в корпоративной газете клиники, тематических интернет порталах и на официальных страницах группах/сообществах ГАУЗ «РКБ МЗ РТ» в социальных и медиа сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Livejournal. Настоящее согласие действует со дня его подписания до дня отзыва в письменной форме.
Нажимая на кнопку «Отправить», я даю согласие на обработку моих персональных данных, согласно политике безопасности персональных данных, необходимых для осуществления деятельности организации в соответствии с действующим законодательством.
ОТПРАВИТЬ

Если у Вас есть вопросы, замечания или предложения по работе ГАУЗ “РКБ МЗ РТ” в целом или отдельных сотрудников - заполните специальную форму, представленную ниже. Все ваши вопросы, предложения и претензии будут рассмотрены администрацией в обязательном порядке. Поля, отмеченные * обязательны к заполнению.


Я даю согласие ГАУЗ «РКБ МЗ РТ» , находящемуся по адресу: Республика Татарстан, г. Казань, Оренбургский тракт,138 , на обработку и публикацию моего сообщения в изложенной выше редакции на сайте ГАУЗ «РКБ МЗ РТ» www.rkbrt.ru, в корпоративной газете клиники, тематических интернет порталах и на официальных страницах группах/сообществах ГАУЗ «РКБ МЗ РТ» в социальных и медиа сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Livejournal. Настоящее согласие действует со дня его подписания до дня отзыва в письменной форме.
Нажимая на кнопку «Отправить», я даю согласие на обработку моих персональных данных, согласно политике безопасности персональных данных, необходимых для осуществления деятельности организации в соответствии с действующим законодательством.
ОТПРАВИТЬ