Вместе с главным внештатным врачом общей практики Минздрава РТ, доцентом кафедры госпитальной терапии КГМУ Люцией  Фейсхановой подготовили для вас правила безопасности, которые стоит соблюдать во время крещенских купаний

• Окунаться следует только в специально оборудованные купели у берега и в присутствии спасателей. Место для Крещенского таинства должно отвечать всем нормам безопасности, прорубь должна иметь ограждение, прочную лестницу, страховочный канат;

• Необходимо за 1,5 – 2 часа поесть, не стоит окунаться голодным;

• Воздержитесь от алкоголя и никотина. Прием алкогольных напитков нарушает естественную терморегуляцию организма. 

• Раздевайтесь постепенно и разогрейте мышцы, сделав несколько приседаний, наклонов туловища и махов руками;

• Заранее подготовьте удобную нескользкую и легкоснимаемую обувь для подхода к проруби;

• Подходите к проруби медленно и аккуратно, при заходе и выходе из проруби держитесь за поручни, помогайте друг другу;

• Не стоит окунаться с головой или тем более нырять, это может спровоцировать сужение сосудов головного мозга и потерю сознания;

• Не рекомендуется находиться в воде дольше минуты;

• Обязательно возьмите сухое полотенце, а после окунания сразу  обуйтесь.

Окунаться в Крещение врачи не рекомендуют тем, кто только что переболел, сделал прививку от ковида, или находится в ожидании второго компонента вакцины. Это связано с тем, что окунание в холодную воду даёт резкую и серьёзную нагрузку на иммунитет.

Противопоказаны купания в мороз людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, признаками ОРВИ, заболеваниями центральной нервной системы, эндокринной системы, органов зрения, дыхания и мочеполовой системы.

Врачи также не рекомендуют окунаться незакалённым и неподготовленным к купаниям в холодной воде.

Фото: Михаил Захаров